Wirbelsäulentraining

Core Training="Herzstück", "Kern"

Was ist Core Training und warum Core Training?

 

Ziel des Core Training ist das Training der tiefliegenden Muskulatur, sowie der Körpermitte.

Die Vorteile des Trainings sind z. B.:

-keine Beschränkung auf einzelne Muskeln, sondern ein ganzheitliches Training der Muskelketten

-Schulung der Koordination

- Ökonomisierung der Bewegungen

- Aufrechte Körperhaltung

- verbesserte Leistungsfähigkeit im Alltag

 

In diesem Kurs trainieren wir Schritt für Schritt ihr "Core", ihren Körperkern.

Dieser besteht aus:

-einem Stabilisierungssystem, den kleinen Muskeln und dem Wirbelsäulen-Becken-Hüft-Komplex

-einem Bewegungssystem, den großen Muskeln, die die Bewegungen des Rumpfes steuern

 

In dieser Schnupper-Kursstunde lernen Sie einige Grundübungen und erhalten diese auch schriftlich als Übungsprogramm für zuhause. 

 

Wann: am Freitag 08.11.19 um 10.00 Uhr

Dauer:  75 min

Wo: The Inner Work Rita Uibner

im Kurmittelhaus der Moderne

Salzburger Str. 7, 83435 Bad Reichenhall

Kosten: 15 Euro

Teilnehmer: 55+

Veranstalter: Daniela Schröfl, Die Gesundheitspraxis Bad Reichenhall

 

 Anmeldung telefonisch: 08651/7682611

Anmeldung per Email: info@die-gesundheitspraxis.de

 

Ich freue mich auf ihr Kommen! Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie mich gerne!