Wirbelsäulentraining

Core Training="Herzstück", "Kern"

Was ist Core Training und warum Core Training?

Ziel des Core Training ist das Training der tiefliegenden Muskulatur, sowie der Körpermitte.

Die Vorteile des Trainings sind z. B.:

-keine Beschränkung auf einzelne Muskeln, sondern ein ganzheitliches Training der Muskelketten

-Schulung der Koordination

- Ökonomisierung der Bewegungen

- Aufrechte Körperhaltung

- verbesserte Leistungsfähigkeit im Alltag

In diesem Kurs trainieren wir Schritt für Schritt ihr "Core", ihren Körperkern.

Dieser besteht aus:

-einem Stabilisierungssystem, den kleinen Muskeln und dem Wirbelsäulen-Becken-Hüft-Komplex

-einem Bewegungssystem, den großen Muskeln, die die Bewegungen des Rumpfes steuern

Wann: neuer Start ab 11.September

Dauer:  60 min, 10 Einheiten

Wo: Mountainflow Yoga, Getreidegasse, Bad Reichenhall

Kosten: 15 Euro/Einheit

Veranstalter: Daniela Schröfl, Die Gesundheitspraxis Bad Reichenhall

 Bitte einfach bei Interesse melden.

 Anmeldung telefonisch oder per E-Mail.

Ich freue mich auf ihr Kommen! Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie mich gerne!