Themen Kochworkshops
Die nächsten Workshops
Nach der Sommerpause gehts weiter!!!
Workshop "Beckenboden trifft Wechseljahre"
Sa 12.09.26
10-13 Uhr
bei MN Cosmetic in Piding
Weiterhin leider ein Tabuthema…
der weibliche Beckenboden und die Probleme die er mit sich bringen kann.
Erfahre in diesem Workshop mehr über deinen Beckenboden, die komplexen Verbindungen zu Darm und Faszien, die Zusammenhänge mit den Wechseljahren und was du dagegen aktiv tun kannst.
Natürlich ist dieser Workshop auch sinnvoll, wenn du (noch) keine Schwierigkeiten hast.
Also trau dich in geschützter Runde das Thema aus der Tabuzone zu holen!
Wir werden praktisch üben und zusammen ein paar Snacks verputzen, denn auch hier kannst du was für deinen Beckenboden tun!
Dauer ca. 3 Stunden
Preis 49 Euro inkl. Snack und Handout
Bitte in bequemer Kleidung und wenn vorhanden Matte kommen
Workshop "Faszienfit"
Sa 17.10.26 in Piding
10-13 Uhr
bei MN Cosmetic in Piding
Faszien wurden in der Vergangenheit lange übersehen oder als nicht wichtig erklärt. Heute weiß man viel mehr-wenn auch noch nicht alles- darüber. In diesem Kurs gebe ich einen Überblick zum Thema Faszien und deren Wichtigkeit, wir machen zusammen Übungen, besprechen welche Ernährung und Nährstoffe den Faszien gut tut usw.
Dauer ca. 3 Stunden
Preis 49 Euro inkl. Handout
Bitte in bequemer Kleidung und wenn vorhanden Matte kommen
"Frauenpower-für die Frau ab 40/Teil 1"
voraussichtlich nächster Termin im Herbst
10-14 Uhr
bei MN Cosmetic in Piding
Dieser interaktive Workshop vereint einige Themen, die gerade uns Frauen ab der zweiten Lebenshälfte beschäftigen.
Wir werden über Veränderungen im Körper ebenso sprechen wie über Ernährung.
Themen werden u. a. sein:
Körperempfinden und hormonelle Veränderungen (Stoffwechsel)
Bewegung
Nährstoffe für die Frau
Ernährung
Während diese Themenfelder besprochen werden, kochen wir uns zusammen auch ein paar kleine Gerichte mit vollwertigen Lebensmitteln und besprechen deren Vorteile.
In gemütlicher Runde bleibt dann natürlich auch Zeit für Fragen und auch Austausch in geschützter Runde.
Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin ein Handout und ein kleines Goodie mit nach Hause.
Dauer ca. 4 Stunden
Preis 59 Euro inkl. Essen, Handout und Goodie
"Frauenpower-für die Frau ab 40/Teil 2"
voraussichtlich nächster Termin im Herbst
bei MN Cosmetic in Piding
In Teil 2 dieses interaktiven Workshops vereinen wir weitere Themen, die gerade uns Frauen ab der zweiten Lebenshälfte beschäftigen.
Voraussichtliche Themen werden sein:
Darm: Wie sieht es mit der Darmgesundheit in dieser besonderen Lebensphase aus und dessen Auswirkungen (Unverträglichkeiten, Reizdarm, vaginale Probleme..)
Sport: Was ist jetzt wichtig und was kann man(bzw.frau) tun? Wir nehmen besonderes Augenmerk auf unsere Faszien und machen ein paar Übungen dazu
Ernährung: wir nehmen uns neben den beiden bereits in Teil 1 besprochenen Lebensmittelgruppen weitere wichtige raus und besprechen deren Vorteile.
Natürlich wird auch wieder gekocht und es können Fragen gestellt werden. Ebenso ist Raum für Austausch untereinander.
Auch hier erhält jede Teilnehmerin zusätzlich ein Handout und ein kleines Goodie mit nach Hause.
Dauer ca. 4 Stunden
Preis 59 Euro inkl. Essen, Handout und Goodie
Anmerkung: Teil 2 kann auch gebucht werden ohne dass man bei Teil 1 teilgenommen hat. Die Themen sind unabhängig voneinander gestaltet.
Zur Info:
Die folgenden Kochworkshops können auch noch immer als Privatbuchung gebucht werden
"All in" - Quer durch die pflanzliche Küche
Dieser Workshop reist quer durch die pflanzliche Küche. Von Frühstück, Aufstriche, deftige Hauptgerichte ist alles dabei und zu guter Letzt darf ein Dessert natürlich auch nicht fehlen. Hier ist sicher auch für jeden etwas dabei. Wie immer natürlich vollwertig, schnell zubereitet, aber auch lecker. Ein perfekter Workshop für private oder Firmenbuchungen, oder auch für alle, die einmal in die pflanzliche Ernährung "reinschnuppern" möchten.
Preis: 69 Euro
BOWLS
Die "Schüsseln" sind weit mehr als nur ein Trend. Eine Bowl besteht aus gesundheitlicher Sicht aus vielen verschiedenen frischen (unverarbeiteten) Zutaten, kulinarisch und vom Nährwert perfekt zusammengestellt und abgestimmt. In diesem Workshop bereiten wir zusammen verschiedene Bowls zu, von süß bis deftig.
Preis: 69 Euro
Alles rund um Tofu
Wer kennt das nicht? Man hat dieses Stück Tofu in der Hand und weiß nicht so recht, was man damit machen soll? Kein Problem!
In diesem Workshop bereiten wir zusammen verschiedene Varianten zu, wie dieses Stück Tofu zu einem vollwertigen und leckeren Gericht verwandelt werden kann. Zusätzlich gehen wir auf den gesundheitlichen Mehrwert von Tofu bzw. Soja ein und klären ein paar Mythen auf.
Preis: 75 Euro
FAST FOOD MAL ANDERS-Wenn es mal schnell gehen muss
Wenig Zeit und Lust nach einem langen und vollen Tag noch zu kochen? Keine Sorge, zusammen bereiten wir schnelle und vollwertige Gerichte zu, die oft gut in einen solchen Alltag integriert werden können und das, ohne als klassisches Fast Food zu gelten.
Preis: 69 Euro
BOWLS
Die "Schüsseln" sind weit mehr als nur ein Trend. Eine Bowl besteht aus gesundheitlicher Sicht aus vielen verschiedenen frischen (unverarbeiteten) Zutaten, kulinarisch und vom Nährwert perfekt zusammengestellt und abgestimmt. In diesem Workshop bereiten wir zusammen verschiedene Bowls zu, von süß bis deftig.
Preis: 69 Euro
Alles rund um Tofu
Wer kennt das nicht? Man hat dieses Stück Tofu in der Hand und weiß nicht so recht, was man damit machen soll? Kein Problem!
In diesem Workshop bereiten wir zusammen verschiedene Varianten zu, wie dieses Stück Tofu zu einem vollwertigen und leckeren Gericht verwandelt werden kann. Zusätzlich gehen wir auf den gesundheitlichen Mehrwert von Tofu bzw. Soja ein und klären ein paar Mythen auf.
Preis: 75 Euro
Starte fit in den Tag- Frühstücksvarianten
Vielleicht suchen Sie nach einer Alternative zu Brot, Semmel und Müsli oder möchten einfach ein paar neue Ideen wie Sie ihr Frühstück abwechslungsreicher und ausgewogen machen können? Dann sind Sie hier richtig. Wir bereiten in diesem Workshop verschiedene überraschende Varianten zu, machen ein deftiges Frühstück, sowie eine fruchtige Smoothie-Bowl. Außerdem besprechen wir die Wichtigkeit von Nüssen und Samen, die hier nicht fehlen sollten.
Preis: 69 Euro
STREET FOOD MAL ANDERS
Street Food bedeutet meist "schnelles Essen auf die Hand". Mögen wir alle, ist aber oft sehr ungesund. Wir bereiten typische Street Food Gerichte rein pflanzlich selbst zu. Gesund und trotzdem mit viel Geschmack und Pfiff.
Preis: 69 Euro
Gemüse kann auch anders
In diesem Workshop werden Sie überrascht sein, was man so alles mit den verschiedensten Gemüsesorten kulinarisch und optisch zaubern kann. Abwechslungsreich, bunt und alles andere als langweilig. Diesen Workshop gibt es in einer Frühjahr/Sommer und einer Herbst/Winter Variante.
Preis: 69 Euro
"Jedes Böhnchen ein Tönchen" - Hülsenfrüchte und Co.
Immer wieder hört man, dass man mehr Hülsenfrüchte in den Speiseplan einbauen sollte. Aber das ist oft gar nicht so einfach. Die Auswahl ist groß und es muss nicht kompliziert und aufwendig sein, aus Linsen, Bohnen, Erbsen, Sojabohnen und Co leckere und schnelle Gerichte zu zaubern. Kombiniert mit Getreide bzw. Pseudogetreide ist die Kombi gesund und lecker. Und auch das mit dem "Tönchen" wird sich bessern. Versprochen, es lohnt sich!
Preis: 69 Euro
Kochen mit Pseudogetreide
Pseudogetreide ist leider etwas in Vergessenheit geraten, hat aber einen großen gesundheitlichen Mehrwert und bietet eine riesige Vielfalt. Noch dazu sind Hirse, Buchweizen, Quinoa und Co. glutenfrei. Leider gibt es immer mehr Menschen, die Probleme mit Gluten haben, ohne dass eine Zöliakie besteht. Für diese Menschen habe ich diesen Workshop konzipiert. Es gibt mittlerweile viele glutenfreie Alternativen zu kaufen, aber hier fehlt trotzdem oft der Nährwert oder die frische. In diesem Workshop bereiten wir zusammen süße und deftige Gerichte von Frühstück, Brot/Gebäck, Dessert und Hauptspeise zu. Sicherlich aber auch für Leute ohne Unverträglichkeit interessant. Ich integriere die glutenfreien Pseudogetreide selbst gerne im Alltag.
Preis: 69 Euro
"WINTERWONDERLAND"
Zusammen kochen wir in diesem Workshop winterlich, wärmende Gerichte wie Suppe, Hauptspeise, Frühstück und Dessert. Typische Gewürze und Aromen, die wir im Winter so lieben, werden die Koch dich fit Küche durchströmen.
Preis: 69 Euro